20.在下面一段文字横线处补写恰当的语句,使整段文字语意完整连贯,内容贴切,逻辑严密。每处不超过20 个字。(5 分)
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在区分有氧运动和无氧运动时, ① 。这样的区分方式相对容易,但是未免有点粗糙,容易混淆。比如说,跑步被大多人判定为有氧运动。但其实,慢跑是有氧运动, 而当跑步速度很快时,人体处于缺氧状态,人体的代谢方式就会发生变化,跑步则是一 种无氧运动。有氧或无氧, ② 。在进行有氧运动时,人体采用的是有氧分解的代 谢方式。运动过程中,人体处于氧气充足的环境,消耗糖、脂肪、氨基酸,产生能量供 给机体需要。而在进行无氧运动时,主要消耗糖类来供能,而非脂肪和蛋白质。 ③ , 有氧运动的强度较低,有节奏,可持续的时间较长;而无氧运动的强度较大,可持续的 时间并不长,而且容易使得肌肉疲劳酸痛。